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正确歌词：呵嘿呀，呵嘿呀，只需高兴就好，呵嘿呀。歌词出自林志颖演唱歌曲《高兴至上》 。
歌曲：《高兴至上》
作词：谢明训
作曲：潘协庆
演唱：林志颖
歌词：
不夜的星辰，开端了我的旅程
风在我右肩，月亮在别的一边
黑夜白天，我不想被困在里面
一个人悠哉的很哪，管不住的心
想到哪就去哪，感觉乱有自负
好的坏的，有了爱就不怕生疏
天再高，我的高兴至上
呵嘿呀，呵嘿呀
只需高兴就好，呵嘿呀
呵嘿呀，风多大声
藏不住我的情深，通过的城都有
温暖我严寒的好人，天再高
我的高兴至上，呵嘿呀
呵嘿呀，只需美好就好
呵嘿呀，呵嘿呀
爱多大声，有情人才懂尺度
跋山涉水，仅仅为了寻找
心中最想的人，一个人悠哉的很哪
管不住的心，想到哪就去哪
感觉乱有自负，好的坏的
有了爱就不怕生疏，天再高
我的高兴至上，呵嘿呀
呵嘿呀，只需高兴就好
呵嘿呀，呵嘿呀
风多大声，藏不住我的情深
通过的城都有，温暖我严寒的好人
天再高，我的高兴至上
呵嘿呀，呵嘿呀
只需美好就好，呵嘿呀
呵嘿呀，爱多大声
有情人才懂尺度，跋山涉水
仅仅为了寻找，心中最想的人
或许聪明的人，少了一点天份
再苦再烦我活的认真，至少我会供认
爱需要等一等，哭着笑着
不过便是一种过程，天再高
我的高兴至上，呵嘿呀
呵嘿呀，只需高兴就好
呵嘿呀，呵嘿呀
风多大声，藏不住我的情深
通过的城都有，温暖我严寒的好人
天再高，我的高兴至上
呵嘿呀，呵嘿呀
只需美好就好，呵嘿呀
呵嘿呀，爱多大声
有情人才懂尺度，跋山涉水
仅仅为了寻找，心中最想的人
扩展材料：
《高兴至上》是由谢明训填词，潘协庆谱曲，林志颖演唱的一首歌曲。
这首歌是1999年林志颖，苏有朋主演的古龙武侠剧《绝代双骄》片头曲，1999年收录在林志颖发行的专辑《稻草人》中，该专辑一共包含了16首歌曲。
歌手信息：
林志颖（Jimmy Lin），1974年10月15日出生于台湾省台北市，我国台湾男演员、歌手及赛车手。
先后出演过《旋风小子》、《绝代双骄》、《天龙八部》、《放羊的星星》等多部热播影视剧。发行了《去逛逛》、《挡不住我》等个人国语专辑。出版《我对时间有耐心》等书本。
是歌曲《天竺少女》，完整歌词：
噢……沙里瓦，噢……沙里瓦。
噢……嗬！……噢…嗬！…噢…嗬！
是谁送你来到我身边。
是那圆圆的明月明月。
是那潺潺的山泉是那潺潺的山泉。
是那潺潺的山泉山泉。
我像那戴着露珠的花瓣花瓣。
甜甜地把你把你眷恋眷恋。
噢……沙噢沙噢沙里瓦沙里瓦。
噢……沙噢沙噢沙里瓦沙里瓦噢……嗬。
(music)
噢……沙里瓦！噢……沙里瓦。
噢……嗬！……噢…嗬－噢…嗬！
是谁送你来到我身边。
是那灿烂的星光星光。
是那明丽的蓝天是那明丽的蓝天。
是那明丽的蓝天蓝天。
我愿用那充满着纯情的心愿。
深深的把你爱恋爱恋。
噢……沙噢沙噢沙里瓦沙里瓦。
噢……沙噢沙噢沙里瓦沙里瓦。
噢……沙噢沙噢沙里瓦沙里瓦。
噢……沙噢沙噢沙里瓦沙里瓦。
歌曲鉴赏
《天竺少女》是《西游记》歌曲中最具有挑战性的！怎么表现印度音乐在我国的神话剧中，是必需要解决的课题。八十年代，印度有很多歌曲在我国流行，因而不会有借用不了的素材。
每个国家每个民族都有它独特的音乐风格，而且一听便知道是属于哪个国家甚至哪个民族的，因而要抓住它们的“非凡性”而不是“普遍性”，来夸大它们的“非凡性”，就像画漫画像相同，尽量夸大一个人的特征，就会更像那个人。
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清晨的公园里，总能看到一群群”周末战士”——他们平日伏案工作，周末突然变身运动达人，在跑道上挥汗如雨，在球场上激烈对抗。这种被戏称为”恶补式运动”的健身模式，正成为都市上班族的新常态。但这种集中式锻炼究竟是健康良方还是潜在风险？最新科学研究给出了令人意外的答案。
颠覆认知的研究发现：运动时间比频率更重要
哈佛大学麻省总医院在《循环》期刊发表的突破性研究，通过分析89573名成年人的运动数据，首次系统比较了三种运动模式：完全不运动的”不活跃组”（周运动<150分钟）、规律运动的”每日组”（周运动≥150分钟且分散进行）和”周末集中组”（周运动≥150分钟集中在1-2天）。研究显示，只要达到世卫组织推荐的每周150分钟中等强度运动基准线，无论运动如何分配，都能显著降低200多种疾病的发病风险。
特别值得注意的是，周末集中运动组在降低高血压（风险↓28%）、糖尿病（风险↓45%）、肥胖（风险↓56%）和睡眠呼吸暂停（风险↓51%）方面，效果甚至优于部分日常锻炼者。这项涉及近9万人的大样本研究彻底颠覆了”运动必须天天进行”的传统认知，证明运动效果的”总量效应”远比运动频率更重要。
生理机制解析：人体具有惊人的适应弹性
运动生理学专家解释，人体对运动的适应性反应具有”记忆效应”。当单次运动量达到阈值时，会触发以下连锁反应：
- 心血管系统：一次性持续运动能使静息心率下降，促进血管内皮细胞释放一氧化氮，改善血流效率
- 代谢调节：高强度间歇训练（HIIT）能在短时间内显著提升胰岛素敏感性，其效果可持续72小时
- 免疫调节：规律性运动刺激可使NK细胞活性增强，这种免疫增强效果在单次充分运动后即可显现
- 神经可塑性：运动产生的BDNF（脑源性神经营养因子）水平提升，对认知功能的改善具有累积效应
德国运动科学院的跟踪研究显示，周末完成150分钟运动的受试者，其最大摄氧量（VO₂max）提升幅度与每日锻炼组相差无几，而肌肉微损伤标志物（如肌酸激酶）的水平反而因恢复时间充足而更低。
实践指南：如何科学进行”周末集中锻炼”
对于工作日无暇运动的群体，专家建议采用”3-2-1″周末运动方案：
- 3类核心运动：有氧耐力（如慢跑/游泳50分钟）、力量训练（自重/器械30分钟）、柔韧练习（瑜伽/拉伸20分钟）
- 2种组合模式：①”长时匀速”（如10公里慢跑+核心训练）②”间歇高效”（如20分钟Tabata训练+功能性训练）
- 1个关键原则：运动后保证24小时充分恢复，注意补充蛋白质（每公斤体重1.2-1.5g）和水分（体重每减1kg补水1L）
美国运动医学会特别提醒：初次尝试者应遵循”10%增量法则”，即每周运动时长增幅不超过10%。例如首周可从60分钟开始，逐步过渡到150分钟。同时要注意运动前动态热身（如高抬腿/开合跳5分钟），运动后静态拉伸（每个肌群保持30秒）。
潜在风险警示：并非人人适合集中锻炼
尽管研究结果积极，但运动医学专家强调三类人群需谨慎：
- 心血管高危人群：静息心率>90次/分或有家族病史者，突然高强度运动可能诱发心律失常
- 关节退变患者：膝关节有骨赘形成者，长时间跑步可能加速软骨磨损
- 代谢异常人群：糖尿病患者空腹运动易引发低血糖，建议监测运动前后血糖
日本国立健康营养研究所的跟踪数据显示，约12%的”周末战士”会出现延迟性肌肉酸痛（DOMS）延长现象，这可能与运动后未及时进行泡沫轴放松有关。建议运动后24小时内进行10分钟低强度有氧（如散步），促进乳酸代谢。
运动心理学视角：找到可持续的健身节奏
心理学家指出，周末集中运动成功的关键在于建立正向反馈循环：
- 目标可视化：使用运动APP记录数据，直观看到每周150分钟的达成进度
- 社交激励：加入周末运动社群，群体约束力可使坚持率提升47%
- 奖励机制：完成目标后给予非食物奖励（如新运动装备），强化行为动机
值得注意的是，最新发表在《柳叶刀·精神病学》的研究表明，即使单次运动也能即时改善情绪状态——30分钟中等强度运动可使焦虑水平降低26%，这种”运动即治疗”的效果在周末集中锻炼者中尤为明显。
（结语） 当”没时间”成为现代人放弃运动的主要借口时，这项突破性研究为我们打开了健康新思路。它告诉我们：不必被”每天运动”的教条束缚，科学规划的周末集中锻炼同样能带来显著健康收益。正如运动科学先驱Dr. Kenneth Cooper所言：”重要的不是你何时锻炼，而是你是否真正动了起来。”在这个快节奏的时代，或许我们更需要学会与自己的生物钟和解，找到最适合个人生活节奏的运动方程式——毕竟，让运动可持续，才是获得长久健康的真谛。