演员黄渤一直以来都是以一种乐观的状态面对观众，但在 8 月的《热浪之外》节目中，黄渤谈及自己的父母时，透露了一个藏在心里多年的恐惧。他的父亲因阿尔茨海默病去世，而母亲现在也正受此病折磨。他说自己是 “双向基因缺陷”，因此未来的患病概率可能比较高。
阿尔茨海默病会遗传吗？对此，北京天坛医院神经内科主任医师徐俊表示，阿尔茨海默病由多种遗传和环境因素共同作用导致，只有 5% 的患者是单基因遗传。
阿尔茨海默病 10 大早期征兆，40 岁后尤其要警惕
首都医科大学宣武医院神经内科主任医师唐毅曾刊文介绍，人们常习惯用 “老年痴呆” 来指代阿尔茨海默病，但其实广义上的痴呆症还包括血管性痴呆、路易体痴呆等，只是阿尔茨海默病最为多见，可占痴呆症的 70% 左右。
温州医科大学附属第一医院神经内科副主任医师王贞介绍，随着年龄的增长，几乎所有人都会出现记忆力减退。但阿尔茨海默病患者的忘事程度，要比其他的同龄人严重。他们往往记得很久之前的事情，但记不清近期发生的事情。如果出现以下几种情况就需要警惕了：
- 记忆力衰退：变得非常健忘，尤其是刚发生的事情和人的名字，这是阿尔茨海默病早期最常见的症状。
- 不能完成熟悉的工作：曾经的 “家务小能手” 可能会突然对熟悉的家务操作变得生疏。
- 语言表达出现障碍：经常会忘记简单的词语，或者话到嘴边却不知道该如何表达，说出来的话让人难以理解。
- 搞不清时间和地点：出门常迷路，记不住日期，甚至都分不清楚白天和黑夜。
- 判断力受损：会丧失对一些事物的正确判断能力，例如花很多钱去买根本不值钱的东西，或者吃已经不再新鲜的食物，甚至会横冲直撞地过马路。
- 理解力下降：与人交流往往会出现一定的障碍，跟不上他人的交谈思路。
- 将物品或钱错放在不恰当的地方：比如水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上等。
- 情绪或行为的改变：无缘无故地情绪涨落，或者情绪变得淡漠、麻木。
- 性格改变：突然变得糊涂、多疑、害怕、易怒、焦虑、抑郁等。
- 兴趣丧失：以往热爱的活动，如跳广场舞等，现在也提不起兴趣，整天在电视机前呆坐或者昏昏欲睡。
不过，即便现实生活中即便有一些 “迹象”，人们往往也难以发现。唐毅提醒，过了 40 岁，就要开始有意识地预防，并时刻关注自己身体和心理上的变化。中青年人也有可能得阿尔茨海默病，所以发现有了显著的记忆力减退，工作能力下降等现象，应该先想到去医院看一下记忆门诊。
5 个你以为的 “好习惯”，可能增加阿尔茨海默病风险
四川大学华西医院心理卫生中心主治医师张霓表示，导致阿尔茨海默病的原因很多，大部分原因都是可以改变的，像缺乏运动、肥胖、空气污染、吸烟、酗酒、听力障碍、缺乏社交、糖尿病、高血压等因素都被证实会增加阿尔茨海默病的发生风险。如果积极干预，改变这些不健康的生活方式，积极控制慢性病，或可降低阿尔茨海默病的发病率。此外，生活中有些我们以为的 “好习惯”，反而可能增加阿尔茨海默病风险。
- 长期素食：郑州市中心医院豫欣老年病医院副院长汪桂青提醒，很多人在饮食上会走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不沾。但长期纯素食可能导致老年人营养不良，特别是导致维生素 B12 的缺乏。维生素 B12 对于维持神经系统的正常功能至关重要，缺乏会导致红细胞脆弱，损害神经细胞，增加阿尔茨海默病的风险。因此，生活中应保持饮食多样性，荤素搭配，确保摄入足够的维生素 B12、维生素 C、维生素 E、叶酸和 Omega-3 脂肪酸等营养素。
- 太爱干净：研究表明，长期生活在过于洁净的环境中，可能导致免疫系统的退化，进而诱发认知能力障碍。英国剑桥大学的一项分析研究结果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，认知障碍症发病率高出 33%。这可能是因为人体需要适当地接触微生物来刺激免疫系统保持活性。因此，不必过分追求无菌环境，适度的微生物接触有助于维持免疫系统的健康。
- 睡得太多：好好睡觉有益大脑健康，但睡太多反而增加阿尔茨海默病风险。据《中国阿尔茨海默病早期预防指南（2024）》，有研究发现，每日睡眠时间≤6 小时的人，老年痴呆发病风险会增加；但是，每日睡眠时间≥8 小时，同样会加大老年痴呆的发病风险。
- 太爱 “安静”：很多长辈喜欢居家享受宁静，刷刷手机、看看电视，生活非常惬意。但健康的老年生活，需要动静结合。《中国阿尔茨海默病早期预防指南（2024）》指出，社会网络越广、社会参与程度越高的老年人认知能力越不容易衰退，回避社交活动的老年人则容易产生认知损害，社交活动参与度在某种程度上能够预测认知损害。建议享受清静之余，也要常和老朋友聊聊天、参加一些社区活动等。
- 不多思考：互联网、手机和 AI 工具给生活带来了极大便利，但也在不经意间让我们养成了 “思维依赖”—— 遇到问题，第一时间搜索答案、依赖智能回复，主动思考的机会越来越少。可长期不用脑，会加速大脑的衰老，降低记忆力。可以适当给自己一些 “烧脑” 时刻：比如心算一小笔账、读一篇有深度的文章、与人讨论一个有趣的问题，学习一个新的知识点…… 让大脑保持活跃。
虽然黄渤因父母的病症对自身健康存在担忧，但就像他自己说的，可以积极地寻找方式方法应对。对于普通人而言，了解阿尔茨海默病的相关知识，从生活细节入手预防，才是应对这一病症的正确态度。