近日，有媒体报道，杭州一位 23 岁的姑娘，因穿着增高鞋垫，导致屁股疼痛，甚至无法站立。经医生诊断，原来是骨盆旋转导致的长短腿，而增高鞋垫不仅没有缓解症状，反而加重了病情。

无独有偶，成都的李女士，因工作需要经常穿高跟鞋，为了增加身高，她在高跟鞋里垫了增高鞋垫。一段时间后，她感到脚部疼痛难忍，尤其是前脚掌和脚跟。到医院检查后，被诊断为足底筋膜炎和拇外翻，医生表示，长期使用增高鞋垫是导致这些问题的重要原因之一。

这类案例并非个例。在搜索引擎和社交平台输入 “增高鞋垫 受伤”，会出现大量相关求助帖，不少人都因长期使用增高鞋垫，给身体带来了诸多不适。然而，即便有这么多负面案例，增高鞋垫在市场上的热度却丝毫不减。那么，它究竟有何魔力，让人们对它如此趋之若鹜，同时，又为何会对身体造成伤害呢？

风靡网络的 “增高神器”

在电商平台搜索 “增高鞋垫”，会出现成千上万的商品，销量动辄数以万计。这些增高鞋垫宣称，能让使用者在瞬间增高几厘米甚至十几厘米，而且穿上后舒适感十足，走路也不会有异样。不仅如此，商家还会强调其隐形效果，让人在不知不觉中实现身高的 “逆袭”。

据相关数据显示，仅 2024 年一年，增高鞋垫在中国就卖出了 9200 万双，平均每秒就有 3 双被塞进鞋里。其市场规模庞大，且受众广泛，涵盖了各个年龄段和性别。从追求时尚的年轻人，到对身高有一定要求的职场人士，都对增高鞋垫青睐有加。

在一些短视频平台上，关于增高鞋垫的种草视频也屡见不鲜。博主们亲自试穿，展示增高鞋垫带来的神奇效果，从视觉上让人感受到身高的明显变化，以及由此带来的气质提升。这些视频往往能获得大量的点赞、评论和转发，进一步推动了增高鞋垫的流行。

看似美好，实则暗藏隐患

从人体力学的角度来看，正常情况下，我们走路时，身体的重量均匀分布在脚底，前脚掌、脚跟和足弓共同承担着支撑身体的作用。然而，增高鞋垫的出现打破了这种平衡。它使脚跟抬高，身体重心前移，导致前脚掌承受的压力大幅增加。

有研究表明，内增高鞋垫每增加 3mm，前脚掌骨骼承受的负荷会增加 4% – 6%。长期处于这种高压状态下，前脚掌容易出现疼痛、麻木等症状，严重时还可能引发跖骨痛。不仅如此，为了适应这种不平衡的受力，我们的身体会不自觉地调整姿势，进而引发一系列连锁反应。

当身体重心前移，为了保持平衡，我们的腰椎会过度前凸，骨盆会前倾。长期维持这种姿势，腰椎后方的小关节和韧带承受的压力过大，容易导致下背部疼痛，甚至诱发腰肌劳损。同时，膝关节也会因为受力不均，加速软骨磨损，增加患膝关节炎的风险。

增高鞋垫还会对足弓造成损害。正常的足弓像一个天然的弹簧，具有缓冲和支撑的作用。但使用增高鞋垫后，足弓的受力发生改变，长期下来，可能导致足弓塌陷，引发扁平足等问题。足弓一旦受损，不仅会影响脚部的正常功能，还会对整个身体的姿态和运动能力产生负面影响。

这些人更要远离

对于正在生长发育的青少年来说，骨骼还未完全定型，长期使用增高鞋垫会严重影响足部和下肢骨骼的正常生长和力线。这可能导致他们在成年后出现骨骼畸形、步态异常等问题，对身体健康造成不可逆的损害。

本身有足部问题的人，如扁平足、拇外翻、足底筋膜炎、跟腱炎患者，穿增高鞋垫会使原本的症状显著加重。体重较大的人，由于自身重量对足部、膝盖和腰椎的压力已经较大，使用增高鞋垫会进一步放大这种压力，增加受伤的风险。平衡能力差的人，如老年人或有神经系统疾病的人，使用增高鞋垫容易导致跌倒或扭伤，危及生命安全。需要长时间站立或行走的人，如教师、服务员、导购员等，由于足部承受的压力持续时间长，累积效应更明显，使用增高鞋垫更容易引发各种身体问题。

增高鞋垫虽然能在短时间内满足人们对身高的追求，但从长远来看，它对身体健康的危害不容小觑。在追求美的同时，我们更应该关注自身的健康。如果因为身高问题而感到困扰，不妨通过健康的生活方式，如合理饮食、适当运动等，来提升身体素质和气质。毕竟，健康才是真正的美丽基石。