“你肝火太旺，喝点丝瓜汤吧。”“丝瓜汤” 绝对是最近爆火的网络热梗。而看似平平无奇的丝瓜，可是被《本草纲目》盖章认证的 “全科医生”，既能当菜吃又能当药使，堪称 “瓜中劳模”。江苏省中医院徐福松全国名老中医工作室副主任，南京大学、南京中医药大学硕导章茂森指出，尤其到了夏秋之交，暑气没退尽、秋燥已上线，这根瓜不仅能解决季节小毛病，对男性朋友常见的一些 “难言之隐”，也能起到辅助调理作用。

餐桌上的 “天然美容仪”

白天晒得脸发烫，晚上空调吹得皮掉渣，敏感肌直接 “红得像番茄”。章茂森表示，其实老祖宗早留了招 —— 丝瓜含有的维生素 C 是苹果的 3 倍，搭配天然黏液中的植物多糖，既能修复晒后泛红，又能锁住水分防秋燥。

《本草纲目》记载丝瓜能 “凉血解毒”，夏秋长痘的小伙伴别慌，可以用丝瓜藤煮水洗脸（煮 10 分钟放温），温和控油不刺激；食疗就吃丝瓜炒虾仁，清热又补蛋白质，吃着吃着痘痘就 “退散” 了。

“但要注意，少数人对丝瓜汁液过敏，外用前先在耳后测一测。” 章茂森说。

久坐族的 “通络神器”

“当代打工人的日常：久坐 8 小时，起身像机器人。” 而夏秋更糟心：空调对着腰吹，下班浑身发僵，贴膏药又怕闷出湿疹。这时 “厨房废料” 丝瓜络就派上大用场了。

章茂森告诉记者，丝瓜络能 “祛风通络、活血祛湿”，夏秋用它煮水喝，加 3 片生姜、5 颗红枣，既能疏通经络，又能驱散空调房的寒气，比喝姜茶还舒服。

办公室上班一族还能搞点 “小操作”：把干丝瓜络塞进靠垫里，坐着就等于 “被动通络”。要是肩颈僵，用丝瓜络煮的水泡泡毛巾，热敷 10 分钟，比去按摩店还方便。

养生宝妈的 “催乳密码”

天热没胃口，喝油腻催乳汤又怕上火。丝瓜络就是 “清爽催乳选手”—— 中医说它 “通乳络、下乳汁”，和冬瓜、豆腐一起煮汤，清热不油腻，还能缓解产后口干舌燥。“要是奶量少，加一小把王不留行一起煮，效果更好；要是怕秋燥，加几颗无花果，催乳还能润喉。” 章茂森说。

丝瓜与男科的 “辅助关联”

不少男同胞夏秋会遇到 “难言之隐”：比如阴囊潮湿像 “揣了湿毛巾”，久坐后前列腺隐隐作痛，中医多认为和 “湿热下注”“经络不通” 有关。

而丝瓜有 “清热利湿、通络活血” 之功效，可作为日常辅助调理。

辅助缓解 “湿热型阴囊潮湿”：夏秋天热、久坐、吃辣多，容易滋生湿热，导致阴囊潮湿、瘙痒。中医男科常用 “清热利湿” 法调理，日常可以用 “丝瓜络薏米茶”：干丝瓜络 10g（剪碎）、炒薏米 15g（提前泡 1 小时），加水煮 20 分钟，放温喝，每天 1 杯。薏米健脾祛湿，丝瓜络通络利湿，搭配起来能帮身体 “排湿”，阴囊不那么黏腻。但注意：如果阴囊潮湿还怕冷、手脚凉（属虚寒型），别喝这个。可以加 3 片生姜一起煮，中和凉性。

辅助调理 “血瘀型前列腺不适”：久坐、熬夜容易让气血不畅，前列腺周围经络堵了，就会疼、尿频。丝瓜络能 “活血通络”，可以试试 “丝瓜络丹参茶”：干丝瓜络 10g、丹参 5g，煮 15 分钟喝，丹参活血，丝瓜络通络，适合血瘀型前列腺不适。

疝气的 “日常养护小帮手”：中医认为疝气多和 “中气不足、气机不畅” 有关，夏秋咳嗽、便秘时容易加重。丝瓜络能 “理气通络”，日常可以用丝瓜络 15g 煮水，加少许盐，温服，辅助缓解疝气引起的坠胀感。但注意，疝气发作时，必须立刻就医，别耽误。

吃瓜小贴士：

章茂森提醒，夏秋别买 “老瓜”，夏秋丝瓜长得快，容易老。选表皮翠绿、捏着硬实的，掐一下蒂部，有清汁冒出的才新鲜；要是表皮发黄、捏着软，里面可能已经 “纤维化”，不好吃也没营养。

其次，夏秋别把丝瓜煮得 “太烂”。秋燥需要锁水分，煮丝瓜别煮太久，水开后放丝瓜，煮 3-5 分钟就行，不然维生素 C 会流失，口感也会 “面面的”，不好吃。

夏秋吃凉食多，脾胃虚寒的人吃丝瓜，一定要加 3-5 片生姜，既能中和凉性，又能 “温胃散寒”，不怕吃了拉肚子。