镉：隐藏在生活中的”慢性毒药”

在现代工业社会，有一种无色无味的有毒金属正悄然渗透进我们的日常生活——镉（Cd）。它不像砒霜那样会立即引发剧烈中毒反应，却能在人体内长期潜伏，像”隐形杀手”一样逐步侵蚀健康，最终诱发癌症。世界卫生组织（WHO）将其列为一类致癌物，与石棉、苯、烟草并列，其危害不容小觑。

1. 镉为何如此危险？

• 慢性毒性极强：镉的急性毒性虽不如砒霜猛烈，但它会在体内长期蓄积，尤其容易沉积在肾脏、肝脏和骨骼中，逐渐破坏器官功能。
• 致癌机制隐匿：镉能干扰细胞DNA修复、激活致癌基因，并抑制抑癌基因，最终导致细胞异常增殖，形成肿瘤。
• 清除极其缓慢：人体对镉的代谢能力极差，半衰期长达10~30年，一旦进入体内，几乎无法自然排出。

2. 我们是如何接触到镉的？

尽管镉主要来自工业排放，但普通人也可能通过以下途径每天接触：

• 电池与电子垃圾：镍镉电池（如旧式手机电池、电动工具电池）是主要污染源，随意丢弃会导致土壤和水源污染。
• 香烟：每支香烟含1~2微克镉，吸烟者吸入的镉约有10%会被肺部直接吸收，长期吸烟者体内镉含量可能是非吸烟者的3~5倍。
• 污染的土壤与农作物：工业废水灌溉的农田会使稻米、小麦、蔬菜富集镉，尤其是大米（水稻对镉的吸收能力较强）。
• 海产品与动物内脏：某些贝类、动物肝脏等可能富集镉，长期大量食用可能增加风险。

镉与癌症：这三种肿瘤风险最高！

国际癌症研究机构（IARC）明确指出，镉及其化合物属于1类致癌物（明确对人类致癌）。研究发现，长期接触镉可能诱发以下三种高危癌症：

1. 肾癌（最直接关联）

• 致癌机制：镉主要通过肾脏排泄，但它在肾小管中容易蓄积，长期刺激会导致肾小管上皮细胞损伤、慢性炎症，最终可能发展为肾细胞癌。
• 研究证据：
  • 长期从事镉冶炼、电池制造的工人，肾癌发病率比普通人群高2~5倍。
  • 流行病学调查显示，在镉污染地区（如日本”痛痛病”高发区），居民肾癌发生率显著上升。
• 症状预警：血尿、腰部钝痛、不明原因的蛋白尿可能是早期信号。

2. 肺癌（吸烟者风险更高）

• 致癌机制：镉被吸入肺部后，会直接损伤肺泡细胞，引发慢性炎症、纤维化，最终可能恶变为肺癌。
• 研究证据：
  • 美国职业安全卫生研究所（NIOSH）发现，冶炼厂、电池厂工人因长期吸入镉粉尘，肺癌风险增加2~4倍。
  • 吸烟者若同时接触镉（如二手烟、污染空气），肺癌风险叠加升高。
• 高危人群：长期接触工业粉尘（如焊接工、矿工）、重度吸烟者需格外警惕。

3. 前列腺癌（男性需特别注意）

• 致癌机制：动物实验表明，镉能促进前列腺细胞异常增殖，并干扰雄激素信号通路，增加癌变风险。
• 研究证据：
  • 观察性研究发现，体内镉含量高的男性，前列腺癌发病率显著上升。
  • 工业城市中的老年男性（尤其是长期接触重金属污染者）风险更高。
• 筛查建议：50岁以上男性应定期检查PSA（前列腺特异性抗原），并关注重金属暴露史。

如何减少镉暴露？6个实用建议

尽管完全避免镉接触很难，但通过以下方式可以显著降低风险：

1. 不吸烟，远离二手烟

• 香烟是镉暴露的主要途径之一，戒烟并避免吸入二手烟可大幅减少肺部镉积累。

2. 选择安全的食物来源

• 大米：尽量选择低镉产区的大米，避免长期单一食用。
• 海产品：贝类（如牡蛎、蛤蜊）可能富集镉，不宜过量食用。
• 蔬菜：叶菜类（如菠菜）可能吸附土壤中的镉，建议多样化饮食，避免长期只吃某几种蔬菜。

3. 正确处理废旧电池

• 镍镉电池、充电电池不要随意丢弃，应投放至专用回收点，避免污染土壤和水源。

4. 关注体检指标

• 高危人群（如从事电池、电镀行业者）应定期检查肾功能、血镉/尿镉水平。
• 普通人也可通过微量元素检测了解体内重金属情况。

5. 避免使用劣质化妆品和染发剂

• 某些廉价染发剂、美白化妆品可能含镉等重金属，尽量选择正规品牌。

6. 工业从业者加强防护

• 从事冶金、电池制造、焊接等职业的人群，应佩戴防尘口罩，并定期进行职业健康检查。

总结：科学防镉，远离”隐形杀手”

镉就像一个缓慢发作的毒药，不会立即致命，但长期积累会严重损害健康，甚至诱发癌症。通过减少接触、科学饮食、定期体检，我们可以有效降低镉带来的风险。特别是吸烟者、工业从业者、长期食用污染地区农产品的人，更应提高警惕，做到早预防、早检测、早干预。

从今天开始，做一个”识镉而避”的健康达人，保护自己和家人的安全！