“孩子自己没喊冷，应该就不冷吧，不用加衣服”—— 这是很多家长在照顾孩子时的常见想法。然而，从儿童生理发育特点和科学育儿的角度来看，这种仅凭 “孩子是否喊冷” 判断穿衣的方式，存在明显的认知误区，甚至可能给孩子的健康埋下隐患。北京科学辟谣平台曾明确指出，孩子主动喊冷可作为参考，但绝不能作为决定是否添衣的唯一标准。那么，家长究竟该如何科学判断孩子的穿衣需求呢？
首先，要认清儿童体温调节系统的 “特殊性”。与成人相比，孩子的体温调节中枢尚未发育成熟，就像一台 “还在调试的空调”，对环境温度变化的适应能力远不如成人。一方面，孩子的皮肤表面积相对体重占比更大，热量散失速度更快，尤其是新生儿和婴幼儿，在低温环境下更容易出现体温下降；另一方面，孩子的汗腺功能也未完善，当环境温度升高或活动量增加时，散热能力较弱，容易出现 “捂热” 现象。这就意味着，家长不能用自己的体感来衡量孩子的冷暖 —— 有时家长觉得不冷，孩子可能已经在悄悄散失热量；有时家长觉得有点热，孩子却可能因为衣物过多而闷热难受。
比如在春秋季节，早晚温差较大，很多家长习惯按照中午的温度给孩子穿衣，却忽略了早晨送园时的低温。此时孩子虽然不会立刻喊冷，但长时间处于低温环境中，身体会通过收缩毛细血管来保持核心体温，表面皮肤温度会降低，长期如此容易引发感冒、咳嗽等问题。相反，在冬季室内有暖气的环境下，有些家长担心孩子着凉，给孩子穿厚厚的棉衣、毛衣，孩子活动时热量无法及时散发，反而会出现出汗、烦躁、食欲不振等情况，甚至可能因出汗后衣物潮湿，在出门时遭遇冷空气而受凉。
其次，判断孩子冷暖不能 “听嘴说”，要 “摸身体”。由于年龄较小的孩子（尤其是 3 岁以下）语言表达能力有限，他们可能无法准确描述自己的冷暖感受，甚至不知道 “冷” 或 “热” 对应的身体反应是什么。有些孩子即使感觉有点冷，也可能因为专注于玩耍而无暇表达；有些孩子则可能因为习惯了穿较多衣物，对 “适度保暖” 没有清晰概念。因此，家长需要掌握更直观、更准确的判断方法 —— 触摸孩子的后颈或后背。
正确的触摸方法是：家长用手背或手掌心轻轻触摸孩子的后颈部位（衣领下方），如果感觉温热、干燥，说明衣物厚度适中；如果感觉冰凉，即使孩子没有喊冷，也需要及时添加衣物；如果感觉潮湿、有汗，则说明衣物过多，需要适当减少。需要注意的是，不要触摸孩子的手脚来判断冷暖 —— 孩子的手脚属于肢体末端，血液循环相对较慢，即使身体核心温度正常，手脚也可能出现微凉的情况，尤其是在冬季，手脚冰凉是常见现象，这并不代表孩子整体感觉寒冷。很多家长看到孩子手脚凉就立刻加衣服，反而容易导致孩子 “捂得过热”，这种做法其实是误区。
此外，还要结合孩子的 “活动量” 灵活调整衣物。孩子天生好动，无论是在幼儿园里跑跳玩耍，还是在家中嬉戏打闹，都会产生大量热量。因此，穿衣时要考虑 “动态需求”，而不是一成不变。比如孩子准备进行户外活动前，家长可以适当减少一件衣物，避免活动时出汗过多；活动结束后，及时将减少的衣物穿上，防止汗液蒸发带走热量导致着凉。
以孩子上幼儿园为例，早晨送园时如果需要步行或乘坐电动车，可以给孩子穿一件防风外套，到幼儿园后如果有室内活动，再将外套脱掉；中午户外活动时，如果阳光充足、温度较高，可以让孩子穿薄一点的运动服，活动结束后及时穿上外套。对于学龄儿童，家长可以教他们根据自己的活动情况调整衣物，比如上体育课时脱掉外套，下课后排汗后及时穿上，培养他们自主管理穿衣的能力。同时，家长在给孩子准备衣物时，建议选择 “分层穿搭” 的方式，比如内衣 + 毛衣 + 外套，这样既方便根据温度变化随时增减，又能通过衣物之间的空气层起到更好的保暖效果，比穿一件厚重的衣物更灵活、更舒适。
还要考虑 “个体差异” 和 “环境变化”。每个孩子的体质不同，对冷暖的耐受度也存在差异。有些孩子天生体质偏热，活动量大，即使在稍凉的环境下也不容易感觉冷；有些孩子体质偏寒，即使穿得比其他孩子多，也可能容易手脚冰凉。家长需要根据孩子的个体特点调整穿衣策略，而不是盲目模仿其他家长的做法。比如体质偏寒的孩子，在同样的温度下，可以比其他孩子多穿一件薄内衣；体质偏热的孩子，则可以适当减少一件衣物，避免过度保暖。
同时，环境因素也不能忽视。除了室内外温度、温差，还要考虑湿度、风力等因素。在潮湿的南方地区，即使温度不算特别低，潮湿的空气也会让人感觉更冷，此时家长需要给孩子穿透气性好、保暖性强的衣物，比如加绒外套、纯棉内衣，避免穿化纤材质的衣物，因为化纤材质不透气，容易让孩子感觉潮湿、寒冷。在有风的天气里，要给孩子穿上防风外套或戴帽子，防止冷风直接吹到孩子的头部和身体，导致热量快速散失。
最后，要避免两个极端：“过度保暖” 和 “忽视保暖”。很多家长存在 “宁多勿少” 的穿衣观念，认为 “多穿点总不会错”，却不知道过度保暖对孩子的危害。孩子长期处于 “捂热” 状态，会影响身体的正常散热，导致体温升高、出汗增多，不仅容易引发皮肤问题（如湿疹、痱子），还可能影响消化系统功能，出现腹胀、腹泻等情况。更严重的是，婴幼儿如果长期处于高温环境中，可能引发 “捂热综合征”，出现高热、抽搐、脱水等危险症状，甚至危及生命。
相反，也有部分家长受 “孩子火力旺，不怕冷” 的观念影响，给孩子穿过少的衣物，尤其是在冬季。这种做法同样不可取 —— 孩子的免疫系统尚未完善，长期处于低温环境中，容易导致免疫力下降，增加感染细菌、病毒的风险，引发感冒、支气管炎、肺炎等疾病。
总之，科学给孩子穿衣，需要家长 “细心观察、灵活调整”，既要了解孩子的生理特点，又要结合环境变化和个体差异，不能仅凭 “是否喊冷” 这一个标准来判断。通过触摸后颈判断冷暖、根据活动量分层穿搭、关注体质和环境差异，才能让孩子既不受凉，也不闷热，在舒适的穿着中健康成长。家长们不妨从现在开始，摒弃错误的穿衣观念，用科学的方法呵护孩子的健康，让孩子在不同的季节里都能自在活动、快乐成长。