《认知觉醒》里有一个 “大脑的层次结构” 理论。书里提到，大脑有三个层次：本能层、情绪层和理智层。本能脑主管欲望的自我满足，情绪脑控制着你对不同事物的行为反应，理智脑则代表着你对事物认识的水平。心理学家霍金斯说：“大脑的层级，决定了人的命运。” 深以为然。你的大脑层次越低，越是只能屈服本能，在理智的缺失中活得庸庸碌碌。大脑层次越高，你才能以更高维的思考力，不断克服自身的不足，让自己越来越强大。你的脑子在什么层次，你的人生也就在什么高度。

本能脑：一味放纵本能，只会陷入平庸的泥沼

作家赫胥黎的《美丽新世界》里，有一个很有意思的阶级设定。在这个世界里，人们自上而下被分为五个阶层。最底层的人，可以免费出入各种娱乐场所，还能吃一种叫 “苏摩” 的零食，这种食物吃上一口就能忘掉所有烦恼。于是他们顺从自己的本能，整日沉溺于低级快乐，最终失去进取心，沦为社会最低阶层。心理学家亚・贝恩说：本能与生俱来，它天然地追逐那些廉价的快乐。一个人的大脑处于本能层次，他就会不断追求短期快感，让自己逐渐废掉。

知乎博主 @孟广曾讲过自己的故事。孟广出身农村，拼尽全力考上了一所 985 高校，按理说他的人生未来一片光明。但进入大学之后，一切悄然发生变化。当时同寝室有个室友，乐此不疲地玩着各种游戏。他在室友的怂恿下也玩了两把，没想到，两局游戏就让他直接沉沦在虚拟世界里。他越玩越着迷，经常在网吧一熬就是几个通宵。在这种廉价快乐的吸引下，他忍不住开始逃课，只为能够多打几局游戏。大学前两年，他只通过了两门课程的考试，结果被勒令退学。步入社会后，没有学历的孟广，在工作上屡次受挫。他这时才感到深深的懊悔，并产生了重返大学的想法。于是，他狠下心来，彻底戒掉了游戏，重新复习参加高考，最终考上了复旦大学。《娱乐至死》里说：“抵挡不了本能的诱惑，就会沦为自我的奴隶。” 现实中，能勾起本能欲望的东西太多了。除了惊心动魄的游戏，还有刺激眼球的短视频，让人欲罢不能的网文…… 而人性本能的真正可怕之处，在于它永远追逐快感，让你肆意放纵自己。久而久之，它就会逐渐麻痹你的神经，消磨你的斗志。让大脑屈服于本能，只能让低级欲望在不知不觉中，把你彻底变成一个废人。

情绪脑：被情绪操控，人生就会陷入失控

作家周轶君说：凡事一定要多过脑子少走心，一味跟随情绪，只能带来不幸。现实中，每个人都会碰到不舒服的人和事。大脑处于情绪层面的人，遇到事情，理智总是让位于愤怒、冲动等负面情绪。结果不仅解决不了问题，反而会激化矛盾，把事情搞砸。

职场顾问王君刚毕业时，年轻时曾走过不少弯路。那时她在一家广告公司工作，经常需要与不同的客户打交道。因为经验不足，她常常被一些客户指着鼻子骂。有次她遇到一个难缠的客户，计划书反复修改了十几遍，对方依旧不满意。在一次谈论会上，这个客户就当着老板的面，说她无法胜任现在的工作。王君听了，瞬间就火了，站起来一拍桌子：那你跟能胜任的人谈吧，我不伺候了！说完就直接摔门出去了。结果不仅合作取消，老板也认定她不堪重任，从此不再重用她。多年以后，王君回忆起那次经历，自嘲说：动不动就情绪上头，是最愚蠢无能的表现。

心理学家詹姆斯教授，曾对近 1000 人做过跟踪调查。他调查分析了他们各自的脾性，以及工作状况与生活质量。最后经过统计，詹姆斯得出这样一个结论：一个人若经常情绪失控，喜欢生气发怒，那么往往会导致家庭失败、事业糟糕，或者把好事弄得一塌糊涂。正如媒体人卢克所说：坏情绪，是悲哀人生的始作俑者。行走社会，每个人都难免会遭遇各种复杂的难题，和种种不如意的事情。一味任由情绪支配，就只能让事态失控，最终买单的还是你自己。头脑每陷入情绪一分钟，就会让问题多残留一分钟。懂得控制情绪，让理智重回大脑，你才能有条不紊地应对人生的一切挑战。

理智脑：提升思维认知，实现人生的逆袭

所谓理智脑，就是一种理性的思维模式。它主管认知，能够帮我们克服本能和情绪，做出最适合个人发展的决策与行为。商业导师刘润说，认知的高度，就是人生的海拔。当你的头脑处在高认知层次，懂得拓宽思维，提升眼界，你的人生也会有更多可能性。

作家刘同大学毕业后，进入一家电视台工作。当时，同期应聘进来的毕业生有近十位，大家每天都做着同样的活。一段时间后，刘同发现，只有他每天工作近 15 个小时，忙着拍摄、编辑、写策划。其他人都变着法偷懒摸鱼，一天下来，真正干活的时间，都不到 6 个小时。他觉得自己太傻了，向朋友抱怨：大家拿的工资都一样，为啥我要这么拼呢？没想到朋友听了，却说：“这么想就错了，其实工作只有那么多，你们是竞争的关系。你做得越多，得到的锻炼就越多，最终收获的经验与成长也就越多，其实是你抢了人家的机会啊。”

这番话让刘同如梦初醒，从那一刻起，他不再抱怨，一心扑在工作上。几年后，同期那些应聘者还在原地打转时，刘同却一步步成了公司副总裁。想起《跃迁》中有句话说：“高手并不是能力比我们强、智商比我们高、定力比我们好。只是因为他们思考比我们深、见识比我们广，他们看到了更大的系统。” 认知越低的人，目光越短浅，只能在自己的世界里，画地为牢。唯有突破大脑的思维边界，升级你的认知，才能打破禁锢自己的枷锁，站在更高层面看问题。正所谓，选择决定命运，认知决定选择。学会向内提升，向外兼容，持续为大脑赋能，你才能迎来人生的不断跃迁。

法国作家德拉克洛瓦说：“应注意养成一副有条理的头脑，这是你走向成功与幸福的唯一道路。” 一个人的头脑，代表着他对事物认知、判断和思维的水平。大脑层次越高，你就越能认识世界、看透自身，凡事做出最理性的行为选择。学会提升你的大脑层次，以理智驯服本能，驾驭情绪。当你能够持续思考，不断升级思维与认知，你自能迎来觉醒，踏上更高的人生层次。