近日，我国多地遭遇持续强降雨，引发山洪、城市内涝等灾害。洪涝过后，水源污染、食物变质、环境潮湿等问题易引发各类疾病，尤其是肠道传染病、皮肤病、呼吸道感染等风险显著上升。如何科学应对暴雨后的健康威胁？本文结合疾控专家建议，总结“七不要”防病原则和四类高危人群注意事项，助您平安度过汛期。
暴雨过后为何疾病高发？
洪涝灾害破坏了原有的卫生环境，主要健康风险包括：
- 水源污染：雨水冲刷地表污染物，混入生活用水，导致细菌（如大肠杆菌）、病毒（如诺如病毒）、寄生虫（如血吸虫）滋生。
- 食物变质：高温高湿环境下，被污水浸泡的食物易霉变，产生黄曲霉素等毒素。
- 病媒生物活跃：积水区域蚊蝇滋生，传播登革热、痢疾等疾病。
- 居住环境潮湿：潮湿环境易诱发皮肤病、关节炎，且利于霉菌繁殖。
暴雨后健康防护“七不要”
1. 不要吃水淹或变质的食物
- 水淹食品：被雨水浸泡的粮食、肉类、蔬菜等可能被污水中的病原体污染，即使外观无异常也不可食用。冰箱若因停电或进水导致温度异常，内部食物也应丢弃。
- 霉变食物：米面、坚果等受潮后易发霉，产生黄曲霉素（强致癌物）。夏季熟食室温存放勿超2小时，剩菜冷藏不超过3天，食用前需彻底加热。
2. 不要碰死因不明的动物
- 洪水中死亡的畜禽、水产可能携带炭疽杆菌、沙门氏菌等致病菌，食用后易引发败血症或食物中毒。
3. 不要食用来源不明的食品
- 避免购买无包装、无生产日期的“三无”食品，尤其是街头散装熟食或简易包装的凉拌菜。
4. 不要采摘或食用野生蘑菇
- 雨后野生蘑菇大量生长，但仅凭外观难以区分毒性。我国每年因误食毒蘑菇中毒死亡案例近百起，切勿冒险尝试。
5. 不要喝生水或污染水源
- 洪水可能污染地下水、井水，饮用前必须煮沸（至少3分钟）或使用瓶装水。临时取水点应远离排污口，避免直接接触雨水。
6. 不要忽视环境卫生
- 及时清理家中淤泥和垃圾，用含氯消毒剂（如84消毒液）对地面、家具消毒。被污水浸湿的衣物需单独清洗并高温烘干。
7. 不要过度贪凉
- 暴雨后气温骤降，淋雨后避免直接吹空调冷风，以防风寒感冒或关节炎发作。
四类高危人群需重点防护
1. 皮肤病患者：防真菌感染
- 潮湿环境易诱发足癣、湿疹。接触雨水后需立即用肥皂清洗皮肤，穿透气鞋袜，必要时涂抹抗真菌药膏。
2. 心血管疾病患者：防缺氧与心衰
- 冠心病、高血压患者应减少外出，避免劳累。家中备制氧机，遵医嘱吸氧；适量饮水以防血液黏稠。
3. 哮喘与过敏人群：防霉菌与花粉
- 雷雨后空气中霉菌孢子浓度升高，易诱发哮喘。建议关闭门窗，使用空气净化器，外出佩戴口罩。
4. 肠胃病患者：防病从口入
- 脾胃虚弱者需注意饮食卫生，避免生冷食物。腹泻后及时补充电解质（如口服补液盐），若症状持续超24小时需就医。
出现不适及时就医
暴雨后若出现以下症状，可能是感染或中毒信号，需立即就诊并告知医生接触史：
- 肠道症状：腹泻、呕吐、发热（可能为细菌性痢疾或诺如病毒感染）。
- 皮肤症状：红肿、瘙痒、水疱（警惕真菌或过敏性皮炎）。
- 全身症状：头痛、肌肉痛、意识模糊（可能为严重脱水或中毒）。
特别提醒：勿自行服用抗生素或止泻药，以免掩盖病情！
科学备灾与长期防护建议
- 家庭应急包：常备消毒用品（如漂白粉）、瓶装水、压缩饼干、常用药物（蒙脱石散、退烧药）。
- 饮用水安全：灾前可储备桶装水，灾后优先选择瓶装水或煮沸水，临时净水可用纱布过滤+漂白粉消毒。
- 健康监测：暴雨后1-2周内密切关注自身及家人健康状况，尤其是老人和儿童。
暴雨无情，防护有道。通过科学的饮食管理、环境清洁和风险规避，我们能有效降低疾病发生率。记住这“七不要”，关注四类人群需求，一旦出现异常及时就医——让我们以理性与准备，共同守护汛期健康！